•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O

•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الكرش " البطن "

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
copramega

avatar

ذكر عدد الرسائل : 425
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 23/09/2007

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الكرش " البطن "   الأربعاء نوفمبر 07, 2007 12:00 am

مما لا شك فيه ان ظهور الكرش لدى بعض الرجال او النساء يشكل قلق عبء نفسي ذو اثار سلبية على صاحبه .. الكثير منهم يعتبرونه كالضيف الثقيل او كما يسمونه " الضيف المزعج " الذي يصعب التخلص منه بسهوله ومعظمهم لا يعرفون الأسباب المحددة التي ادت الى تكوينه او كيفية التخلص منه بشكل نهائي .. والعجيب أن بعض السيدات يحلمون بتحقيق الرشاقة والنحافة والتخلص من الكرش أو من زيادة الوزن دون أن يبذلن اي جهد او قطرة عرق واحدة مثل زيادة النشاط البدني والاعتدال في تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .
ـ أسباب تكون الكرش " البطن " :
ان الكرش عبارة عن تجمع الدهون في الجدار الامامي للبطن .. وذلك لعدة اسباب مختلفة منها :
1 ـ قلة الحركة والكسل وعدم ممارسة النشاط البدني يومياً مما تؤدي إلى ضعف عضلات البطن وقلة تصريف الدهو بالجسم .
2 ـ الاسراف في تناول الطعام مما يؤدي لكبر حجم المعدة وزيادة سعتها والتي تتسبب في ترهل العضلات الامامية للبطن .
3 ـ يحتمل ظهور الكرش مع زيادة عمر الانسان لعدة اسباب منها تخفيض النشاط البدني .
4 ـ احتمالات ظهور " الكرش " هذا الضيف المزعج لدى السيدات وخاصة بعد اكتسابها وزناً زائداً بعد الولادة والمشكله أنها اذا كانت لم تمارس التمرينات الرياضية والرضاعة الطبيعية لطفلها بعد الولادة فستعرض نفسها لزيادة بالوزن وظهور الترهلات بعضلات البطن .
ـ كيفية التخلص من الكرش : : :
اولاً : الاقلاع من تناول الاطعمة الدسمة والسكرية .
ثانياً : ممارسة التمرينات الرياضية ولا سيما الخاصة بتقوية عضلات البطن تخلصك من دهون الجسم وتطرد الكرش ، وتجعل قوامك متناسقاً .. إن شاء الله
مع اجمل تحياتي ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتخلص من الكرش " البطن "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "أنقذ نفسك".. وتخلّص من عيوبك مع أشرف شاهين
» تحميل القران الكريم كاملا برابط واحد " فارس عباد "
» طريقة عمل الشيبسى المقرمش زى الشيبسى اللى بتشتريه فى اكياس"
» سلسة الكتب النادرة_"الجزء الأول": كتب التحليل المالي
» قصة "معن بن زائدة والأعرابي"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O :: ··°¯.•°o.Oالمنتدى الصحي الغدائي •O.o°·.•.• -
انتقل الى: