•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O

•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من الكرش " البطن "

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
copramega

copramega


ذكر عدد الرسائل : 425
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 23/09/2007

كيف تتخلص من الكرش " البطن " Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الكرش " البطن "   كيف تتخلص من الكرش " البطن " Emptyالأربعاء نوفمبر 07, 2007 12:00 am

مما لا شك فيه ان ظهور الكرش لدى بعض الرجال او النساء يشكل قلق عبء نفسي ذو اثار سلبية على صاحبه .. الكثير منهم يعتبرونه كالضيف الثقيل او كما يسمونه " الضيف المزعج " الذي يصعب التخلص منه بسهوله ومعظمهم لا يعرفون الأسباب المحددة التي ادت الى تكوينه او كيفية التخلص منه بشكل نهائي .. والعجيب أن بعض السيدات يحلمون بتحقيق الرشاقة والنحافة والتخلص من الكرش أو من زيادة الوزن دون أن يبذلن اي جهد او قطرة عرق واحدة مثل زيادة النشاط البدني والاعتدال في تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية .
ـ أسباب تكون الكرش " البطن " :
ان الكرش عبارة عن تجمع الدهون في الجدار الامامي للبطن .. وذلك لعدة اسباب مختلفة منها :
1 ـ قلة الحركة والكسل وعدم ممارسة النشاط البدني يومياً مما تؤدي إلى ضعف عضلات البطن وقلة تصريف الدهو بالجسم .
2 ـ الاسراف في تناول الطعام مما يؤدي لكبر حجم المعدة وزيادة سعتها والتي تتسبب في ترهل العضلات الامامية للبطن .
3 ـ يحتمل ظهور الكرش مع زيادة عمر الانسان لعدة اسباب منها تخفيض النشاط البدني .
4 ـ احتمالات ظهور " الكرش " هذا الضيف المزعج لدى السيدات وخاصة بعد اكتسابها وزناً زائداً بعد الولادة والمشكله أنها اذا كانت لم تمارس التمرينات الرياضية والرضاعة الطبيعية لطفلها بعد الولادة فستعرض نفسها لزيادة بالوزن وظهور الترهلات بعضلات البطن .
ـ كيفية التخلص من الكرش : : :
اولاً : الاقلاع من تناول الاطعمة الدسمة والسكرية .
ثانياً : ممارسة التمرينات الرياضية ولا سيما الخاصة بتقوية عضلات البطن تخلصك من دهون الجسم وتطرد الكرش ، وتجعل قوامك متناسقاً .. إن شاء الله
مع اجمل تحياتي ،،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الكرش " البطن "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O :: ··°¯.•°o.Oالمنتدى الصحي الغدائي •O.o°·.•.• -
انتقل الى: