•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O

•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
morino1

morino1


ذكر عدد الرسائل : 237
العمر : 31
الموقع : maroc
رقم الهاتف : 064584696
البلد : maroc
تاريخ التسجيل : 20/09/2007

طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم   طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم Emptyالإثنين أكتوبر 29, 2007 3:19 pm

طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم

--------------------------------------------------------------------------------

الطريقه تتلخص في..

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليومية باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الإمكان.



2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعدة وأجهزه الهضم.



3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العزب , ومن السوائل الأخرى بقدر الإمكان.



4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الإمكان خاصة بين الوجبات وكذلك الدهون.



5_الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وأملاح يحتاج إليها الجسم وتقيه من الأمراض.



6_الاهتمام بالمشي يوميا, وممارسه بعض أنواع من الرياضة, للمحافظة على رشاقتك.



7_الاسترخاء بين الحين والأخر , لأنه يعمل على إزالة التعب وما يصاحبه من توتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
copramega

copramega


ذكر عدد الرسائل : 425
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 23/09/2007

طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم   طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم Emptyالسبت نوفمبر 03, 2007 7:15 pm

طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم 28
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقه للمحافظة على الجسم بدل الرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•O.o°·.•.• منتدى المعرفة •··°¯.•°o.O :: ··°¯.•°o.Oالمنتدى الصحي الغدائي •O.o°·.•.• -
انتقل الى: